文：佳佳 丨 编辑：席嬗嬗

(资料图片)

你有写日记的习惯吗？

想起自己小时候写日记，好像都是些流水账。最后貌似基本以“今天很开心”结尾吧。

长大后，写过一段时间的手帐。

多半是因为一本好看的本子，心血来潮码几个字，就再无下文。从此，没积累多少文字，倒是多了一些“烂尾”日记本。

遇见易效能后，重拾写日记的习惯，如今也是第5个年头了。让我欣喜的不仅是这份坚持，还有写日记带给我很多“礼物”。

日记，是我过去的“成长清单”

如今，打开我的电子日记本时，仿佛进入穿越之门。寻着那些时间轴上的记录：

我看见深入车间一线，采访工人时的自己；

我看见那个初为人母后一度迷茫的自己；

我看见放弃周末休息时间，投入学习的自己；

我看见那个在大型活动上主持时的自己；

我看见那个从学员到教练，一直和易效能在一起的自己；

我看见不断给身边朋友和孩子播下时间管理的种子的自己。

不管是哪一段生命轨迹，成长路上的点滴都留在了日记本中，弥足珍贵！

日记，是让我“活在未来”的参考书

成甲老师在《好好学习》中提过，上课、读书，我们需要这样的学习，但最好的书是我们自己的生活经历和感悟。

我们是不是可以把自己的生活编辑成案例，来改变自己的行为呢？

把生活中的素材重新解读，就会成为“洞见”。也就是引发我们对过去经验的思考，对我们未来的下一步有调整、有指导作用。

日积月累，日记就成了一本反思集，一本自我教练的宝贵案例集。

武侠片中，武林高手的深厚功力，无不经过严寒酷暑，坚持不懈的练习。

反思这事，就是在练咱的内功呐！

这份内功的训练，能带给我们的是自我接纳，不断下一步的视角。

日记，是提醒我珍惜时间的仪式

逝者如斯夫，不舍昼夜；

盛年不重来，一日难再晨。

高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

一代又一代的诗人在感叹着韶光易逝；

而面对物转星移，如白驹过隙般的光阴，我们唯一能做的就是珍惜。

每每打开日记，也形成了一种暗示：告别过去的一天，给自己一个契机去迎接一个全新的开始。和过去的一天产生链接的仪式感，也在唤醒我对时间的敬畏和尊重。

尤其是遇到困难和挫折，打开日记看到小确幸和感恩事件。

看见自己那么多的“拥有”，似乎也在提醒我时间有限，别纠缠、别抱怨，请多发现美好的人和事！

习惯了正向思考之后，每天的晨间日记也变得令人期待起来。当遇到生命中的重要日子，更是要记录下来。

向你推荐电子工具：印象笔记。用它记录还可以留下图片、音频文件，随时检索。

比如在我的日记中，保留着家人为我过生日的照片和孩子唱的生日歌，回忆起来真是甜滋滋的呢！

1、问：不知道晨间日记怎么写？

答：可以扫码入群索取易效能晨间日记模板。

刚开始时写，允许自己做不了面面俱到。重要的是先建立自己与晨间日记的链接，当有了美好体验之后，再根据自己每个阶段需求的不同而进行增减。

随着时间的推移，可以根据现在有模板来增加自己关注的维度。

2、问：日记一定要在早上写吗？

答：不一定在晨间，但建议在晨间写。

早晨头脑更清醒哦，看待过去的一天会相对客观。每个人的习惯不同，根据自己的时间固定下来去做就好，比如我喜欢在晚上睡前记录要点，第二天起来补充。

3、问：我一写就要很久，可是《高能要事》作者叶武滨老师说3分钟就可以了，不知道自己对不对？

答：3分钟这里指的是熟练后，不要花费太长时间去写。花时久的事情，不容易持续。挑选重要的内容记录就好，一般不要超过20分钟！（除非自己有特殊需要）

如果您还有其他问题，欢迎在评论区留言。

成功人士都有写日记的习惯，也诚邀您加入时间管理的队伍，一起来书写自己的生命故事和对时间的思考。

易效能干货好课